进入精皮后，炼腑成为炼体的第二道关口，锤击和棒打五脏六腑，激发五脏六腑的再生潜力，通过滚烫药浴的浸泡，活血化瘀，生肌止痛，修炼极致，不惧极品玄级凡器的攻击，这就是凡人传说中的铜脏银腑。

室内练力场也只有陈运前一个人在打沙袋，赤裸上身，发出阵阵怒吼，汗流浃背。

看见师父陈景松带着赵能过来，陈运前行礼后照常。

墙边耸立一排挂衣架，几十个吊在横梁上的沙袋纹丝不动，杠铃静卧在架子上，大小不一的石锁、铁锁堆积墙角，兵器架上悬挂一架架硬弓。

“赵能，先把外衣脱掉，像陈运前那样，击打沙袋半个时辰，然后用这套四百斤、五百斤的铁锁练习臂力半个时辰，再拉那架四石的硬弓三十次！每日上午、下午各一个来回，五日后加量！你看好了！师父每项动作示范一次，然后自己练，不懂来问师父！”

师父陈景松语速很快，略讲要点，演示，不重复，也想考量一下赵能的悟性？
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