出9成的实力匀速来跑，到了最后的200米左右开始全力冲刺。迈克尔.约翰逊在90年代初期和中期，就是采用了这种跑法征服了世界。而目前，这也是在欧美运动员中最流行的跑法。

第二种跑法，首先也是在前100米的弯道用9成实力匀速跑，但是在弯道结束进入第二个100米的直道的时候，就开始慢慢逐步的提速了。这样等到了最后150米的时候，基本上就加到了最快速度，然后再开始全力冲刺。这也可以算是第一种跑法的升级版了。迈克尔.约翰逊在90年代后期，随着实力的增长，就逐渐开始改成了这种跑法。但是，这种跑法对运动员的耐力和体力的要求更高。目前有些运动员也采用了这样的跑法，但是因为体力不足，在最后的50米左右速度就慢了下来，只是靠着惯性在冲刺了。

第三种跑法则是在弯道的时候调整蓄力，在直道的时候全力冲刺的跑法。也就是前100米的弯道跑出个9成的实力，到了100米的直道后再逐渐全力冲刺，等到第二个弯道再减慢速度调整一下，最后的100米再继续全力冲刺。亚洲的运动员因为耐力和体力要相对差一点，所以采用这种跑法的相对要多一些。

不过，不管是哪一种跑法，在最开始的100米弯道的时候，大家基本上都是差不多的。就是都用出9成的实力来跑，等稳定了节奏之后，在进入了第一个100米的直道，才会开始出现了各种不同的跑法。

……

而目前郭子昭400米的跑法则是接近第一种跑法，和他自己跑200米的情况差不多。是在进入第二个弯道一段距离之后，开启弯道冲刺的技能，在差不多技能结束时正好能进入直道，再激活直道的冲刺技能全力冲刺。

当然，这两个冲刺技能加起来也就是能持续个14s，肯定是不够郭子昭覆盖完这最后的200米的。如果郭子昭想要使用“跟随技能”的话，就涉及到这个技能在啥时候使用最合适了。当然在最后的几十米冲刺时选择使用“跟随技能”，就没有任何意义了。因为再怎么跟随跑，也只能是拿个第二名了。所以最适合使用的几个地方，可以选择是在第一个直道时使用、或者是在刚进入第二个弯道时使用、或者是在第二个弯道快结束时使用都可以，但是这也得根据对手所采用哪种跑法来选择。

另外，郭子昭还觉得，自己最好的跟随对象，就是自己左右两侧跑道的选手了。因为这两名选手离自己的距离最近，观察起来也是最方便。内侧的选手如果在前300米都能跑到了自己的前面，这
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