对于少女们满是怨念的眼神，石磊视而不见。? ?

不让学员讨厌的教官，不是好教官。

“接下来，我将会教你们一组动作，注意看好。”

说完，石磊立马便开始动作起来。

一只脚翘起，单脚着地，双手举起展开，延身微微前倾，舒张脖颈，扬眉鼓力。

然后，如同行云流水一般，身，腰，头，手，腿，开始配合，做出各种各样的动作来。或展翅欲飞，或优雅踱步，亦或延身远眺。

优雅，灵动，轻快。

仿佛眼前根本不是一个人，而是一只活灵活现的大鸟。

没错，石磊现在展现的动作，正是五禽戏里面的鸟戏的一部分动作。

他所得到的那本古法五禽戏，包括虎，熊，猿，鹿，鸟五个部分。但是，里面的动作，却要复杂得多。

虽然，不管五形中哪一形，都是能锤炼身体的。

可是，其中的侧重点，却是不一样的。

虎戏，增精益髓，强腰健肾，主攻击。

熊戏，加强脾胃，加强体力，主防守。

猿戏，主练肢体的灵活。

鹿戏，舒展筋骨，增强身体的灵敏度。

鸟戏，强肺练中气，伸展全身，调运气血，疏通经脉，增强身体的柔韧度和灵活度。

舞蹈的根基，无非就是身体的柔韧度，灵活度。唱歌的根本，则是丹田一口气。

她们所做的所有基础训练，都是为了这些。

然后，再讲究所谓的技巧。

为什么s.m公司，推出的团队，不论是男团，还是女团，往往都会更火。

除了人家的优秀的推广运作模式外，根本还是在于，每个团队本身的实力。

这些人，每一个都是经过很长时间的练习，把根基打得十分牢固之后，才被推出来的。

根基不足，毫无疑问，就是六名少女的短板所在。

当日，石磊答应韩佳人，他就已经想到了五禽戏。

可是，这古法五禽戏，效果好是好，但是，却相当的不好练。几乎每一个动作，对身体都有很大的要求。

不是不能练，而是效率低。可能一个动作下来，要很长的时间，都不一定能完美的完成。

所以，石磊准备双管齐下。

之前，使劲的折腾她们，就是为了之后的药浴。身体越疲惫，药浴效果越好。

随着一番动作完成，石
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