直于地面，双腿继续向前拉伸，小腿向下弯曲。

练习瑜伽要先热身呀，这个前奏这么短，一来就是这么高难度的动作，可能会受伤的。

但叶华不害怕，他的身体柔韧度非常好，大胆去做就是，热身运动只是对普通人而言。

没有谁天生就会瑜伽，瑜伽宗师也是经过大量刻苦练习才成就的，也需要日复一日的坚持。瑜伽拉筋是很系统的锻炼方式，也是最有效果的方式，并且瑜伽动作经过简化后，随时都能进行拉伸动作的展开，更加具有时效性。不要小伽要提醒大家的是，不管做什么锻炼，都需要坚持，半途而废是没有效果还浪费时间和精力的。

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她贴着他的耳朵说：“华仔，我明日或是后日死了，也不记惦什么了!”

此后叶华就陷入无法摆脱的痛苦之中。他白天和两女一块去搞研发，晚上还要教他们瑜伽运动，难得再次重温美梦，他还得去输出那套最先进的汽车大灯系统呀.......

叶华的无动于衷，使她情急起来，关了灯，她拽着他在黑暗里朝瑜伽垫边移动........

一个多小时瑜伽运动后，叶华又安静清爽地躺在沙发上，缓过气之后，他抓过自己的衣服，准备告辞。她一把扯过扔到地上，扑进他的怀里，把他掀倒在沙发上，趴在他的身上.......

叶华噢哟一声叫唤，浑身着了魔似的抽搐起来，扭动起来，止不住就叫起来：“姗姗姐!我腿抽筋了……”
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