数以内，旁边的健身教练说过了，这个任务其实很简单。

因此，毛芸芸只能咬牙坚持，然后争取缩短时间，她不想一直这样被折磨。天天大汗淋漓，身上的肥肉异常顽固，想要摆脱它们，真的很难很难。

更别说，她还要跟她的零食们说再见，这太残忍了。

每天醒来第一件事就是看一看体重计上的数字，食物固定，生活方式规律，睡眠时间也固定了，夜生活什么的彻底告别了。

这样的生活，跟坐牢，并没什么区别！

其实，在她内心深处，这几天都疯狂诅咒过苏鸣。

身为华瑞大酒店的总经理，毛芸芸能在三十岁左右的年纪身居高位，手段、能力、见识和毅力都远超普通人。

虽然减肥这件事对她是极好的，但这何尝不是老板的驭下之道？

所以，她无法明着拒绝或者反抗，只能在背后咒骂，找回一些心里安慰。

“毛姐，加油，还有十秒...五，四，三，二，一，好的毛姐先休息一下，放松....”

旁边的专业教练方淑仪，时刻盯着毛芸芸，指导着她的动作，给予鼓励和支持。

“方方，你等一下吧，不要太猛了...”

大口喘气的毛芸芸，拿着毛巾在擦汗，衣服都已经开始湿透了。

“好的，毛姐，不过，运动就是要趁热打铁，不宜休息太久，否则很容易气馁的。”方淑仪笑了笑，然后接着又开始了，毛芸芸无奈，只能扔下毛巾，继续运动。

室内健身操，健美塑形，兼顾力量训练，燃脂效果极好。

当然，还有就是健身房里面的动感单车，不过这项运动适合多人，有气氛效果更佳。

而作为专业的健身教练，方淑仪不仅拿到了国家健身教练证书，还有营养师证书等等一系列证书，否则的话她也不会被毛芸芸选中的。

在蓉城的众多健身教练当中，方淑仪已经是高收入群体当中的那一小撮人。

健身教练分不同的收入阶梯，最简单的是驻场教练，这一类只需要了解健身房的健身器材如何使用就行了，技术要求非常低，工资一般都是八百到两千五不等。

第二类就是代课教练，这类教练可以兼职，也可以驻场，但都是按照课时费来计算工资，一般都是一节课100块到三四百块不等。

但是这类教练极少能拿到四百块一节课，毕竟很少有健身房会开那种上百人一起上课的那种大操房。


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