呼吸决稍微深奥一些的吐纳决，可以帮助你简单的吐纳适合自己体质的灵气，开始积累灵力。”

原来还为自己进入空灵状态时间有些忐忑的阳佟初雪顿时一脸喜色：“多谢师傅。”

她哪里知道，能够在这么短的时间内进入空灵状态，在修仙界也完全当得起天才之称。

根据刘宁从系统哪里得到的修仙界常识，那些所谓的大家族天才半个月进入空灵状态，多半也是一两分钟，短时间的进入。进入空灵状态没有达到五分钟，根本就不适合进行灵气吐纳的修炼。

刘宁点了点头，开始传授吐纳决：“相比于呼吸决只需要进行呼吸的调整，吐纳决更加深奥的原因在于要和一定的动作进行配合！”

说着，刘宁缓缓做了几个动作，呼吸也相对应的放缓起来，边做边解释：“开始吸气时，腹部收缩，呼气时腹部保持自然。”

“吸气时，双手应配合做出……”

刘宁演示了几遍，才让阳佟初雪尝试。能够在二十岁拥有博士的文凭，二十二岁当上大公司的高层，尽管背后与家族也有一定的关系，但与阳佟初雪自身极强的理解能力也是分不开的。

演示了即便，阳佟初雪也就学会了这套吐纳决。接着呼吸决，意识渐渐进入空灵状态之后，身体无意识的开始了吐纳决的运作。

周围的水属性灵气聚集的更加快了，随着阳佟初雪的一吸、一吐，水属性灵气开始涌入阳佟初雪的体内，精化的被水属性灵气随着阳佟初雪的动作而被炼化，形成一缕灵气存在于阳佟初雪的体内。

非精化的则在呼气中被排了出来。

体内产生了灵气之后，阳佟初雪的气质变化更大了。原本就有一丝飘飘然若仙子的感觉，此刻多了些许水属性灵气的缠绕，整个人更加飘然，若仙子临尘。

刘宁在一旁静静的为阳佟初雪护法，脑海中向着自己的任务。

忽然，似乎想起了什么，刘宁问系统：“系统，升级任务对于自创菜肴的定义是什么。”

系统的声音响起：“尚未录入《妖界美食菜单》的菜肴都可算作宿主的自创菜肴。”

刘宁眼睛一亮：“这就好办多了。”

如果系统的要求让刘宁完全自创，以刘宁现在的能力恐怕要花费不少的时间。而要求仅是尚未录入《妖界美食菜单》的菜肴选择余地就要大得多。

简单的说，根据现有的材料改造一下各大菜系的菜肴，就有可能通过这次的升级任务。


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