乔木本来其实还有些担心，他们要是吃的太多会不会不太利于做动作，现在既然他们要在饭前学。

那自然更好。

所以那是一点意见都没有的带着他们，直接在边上找了个还算空旷的地方，开始给他们演示动作。

锻体术基础中的基础，总共就六个动作，其中两个动作可以称之为站桩功，两个动作可以称之为静功，还有两动作可以称之为动功。

桩功固本。

静功养气凝神。

动功调气血。

三者合一，那就是一整套固本培元功法，也可以称为筑基功法。

当然了，这跟修仙不一样，这里所谓的筑基只能算是铸就身体完美根基，将人的身体调和到当前年龄阶段最强壮，也最适宜的状态。

为接下来的提升做准备。

所以这个基础中的基础就算是全部练会了，并且不断的练，那最多也就是让身体不太好的人身体变好，并没有办法让身体本来就十分强壮的人身体继续变得更加强壮。

最多只能修复那些人的暗伤。

但是这已经相当不可思议了。

如果一个人从小到大一直不间断地每天坚持练这六个动作，只要不出意外，绝对能够轻轻松松活过百岁，年纪大的多练练也能多活个十几年，这样的效果还想要咋样？

喜欢快穿之养老攻略请大家收藏：快穿之养老攻略更新速度最快。
本章已完成！ 快穿之养老攻略 最新章节第1493章 寡母孤女是绝户（18）,网址：https://www.88gp.org/1/1027/1495.html