跳深、负重沙背心跨步跳、负重沙背心单足跳、负重沙背心双脚跳台阶、负重沙背心单脚跳台、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习，那么多。”，见到如此繁重的训练任务，陈康杰都被吓一跳。

“这只是第一部分的训练任务，你的短跑速度很快，耐力也很好，这些对你应该不是问題”，唐伟邪恶的笑着说道。

“mygod，这是要累死人啊。”，陈康杰抱怨了一声，“看來冠军这不是好拿的”。

“走吧，器材都给你准备好了”，唐伟可不管陈康杰的抱怨，要想走上巅峰，哪能不吃点苦头，正所谓吃得苦中苦，方为人上人嘛。

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“下肢一定要跳起來，对，要跳起來，动作要尽可能的接近于跳跃”，唐伟在身旁对背负着20公斤沙背心的陈康杰大喊。

陈康杰此时正满头大汗，感觉腰部直往下坠，刚背在身上的时候一点不觉得，陈康杰力量很大的，但是几百次的跳下來，任谁也会受不了，只是受不了归受不了，陈康杰还是只能咬牙坚持。

“注意动作的幅度和动作速度，再快一点点，再大一点点，对对，坚持住，，，再來一圈”，唐伟一路观察陈康杰的动作，一边做出指点。

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一早上的三级跳训练下來，陈康杰筋疲力尽，当训练结束，助理帮陈康杰将沙背心脱下來，他能感觉身体几乎可以飞起來，极为轻松，飘飘然的。

中午吃了丰盛的午饭之后，陈康杰躺下休息，那些医学专家给他检查身体，很不巧，这一上午的艰苦训练下來，陈康杰的腰和膝出了点小问題，有一些拉伤的痕迹。

得出这个初步的判断之后，专家们就开始找方法，同时也对陈康杰进行按摩治疗和外敷药物治疗。

当这些专家在研究了陈康杰的鞋子之后，得出了结论，也提出了意见，“这个鞋子的弹性不够，起到的缓冲力弱，不能很好的起到对腰部，膝部和踝关节的保护作用，像他这么大的负荷及运动量，鞋子的弹性起码还要增加百分之25才行”。

“这已经是市场上最好的运动鞋之一了，还是国际知名的奈克牌，现在国家队的运动员穿的就是这个啊”，教练唐伟对专家们说道。

“我们只是提出意见，否则这样的训练强度，极容易受伤，我相信你们国家队的那些队员的强度不会有那么大，他下午还得训练短跑呢，晚上还有长跑练习”，來自新西兰医学教授，也是专家组的组长费舍尔博士说道。


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