武，找个有名气或者有实力的师父，拜师就变成了很常见的事情，就算是地方的协会或者小团体，也要称呼一声师父，教练或者老师的。

拜师之后自然都希望能学到真本事，学一套拳，体质体能都变好，拳脚功力见长，对抗中赢多输少等等，都是评估的标准。

在现实中，谁才是进步最快的呢？不差钱的老板或者不差钱的闲人，整天可以陪在师父身边的，甚至负责师父日常饮食起居的人，把师父当做自己长辈一样照顾的人。

根骨精奇，师父免费也要强烈收徒的情况现在基本不存在，别信！

出现这种情况之后，很多弟子会说师父偏心，单独给小灶，其实不是！真相很简单也很残酷：普通人，每天还要为生计奔波，得赚钱养家交学费，日常上课都难以保证全勤，还指望这些人平时能抽出时间练习？！

武技也好健身也罢，都有一个熟能生巧的过程，就像我们第一次接触卧推，第一次接触硬拉，第一次接触打拳，动作生疏不会发力，反复练习一段时间之后，动作和发力就顺畅了，这种熟悉的过程，是以认真训练的前提下，重复的次数和坚持的时间作为衡量的，也是我所推崇的训练总量的概念。

由此继续多说两句，所谓专业队，职业队，与普通训练者的区别就是训练总量差异。以体校为例，此时尚未进入专业队，每天各种训练时长大概是6个小时，这个还不是大强度训练（专项时长通常是略低于总量一半的水平，全天6小时训练，专项基本在3小时以内）。

这是什么概念，以现代训练者平均每天训练1小时的时间算，普通训练者和体校学生就有六倍的差异！！！这是，还没考虑体校学生和现代训练者年龄差异的情况下。

互联网上流传的很多衡量标准，都是专业运动员的指标，很多普通训练者，用专业队员的水准来要求自己，总想着更高更快更强，到达更高的水准，训练量比人家差很多，却想着与人比肩，强行努力的结果，只能是拔苗助长，留下各种隐患。

我们把身体看做是千锤百炼的钢铁、钢筋、钢构，那边锤炼上万次，自己这边锤炼千多次，两者的强度能一样吗？

中文有个词特别好，叫夯实，本意为加固，引申意义为打牢基础。利用重物使其反复自由坠落对地基或填筑土石料进行夯击，以提高其密实度的施工作业。一样挖地基盖楼，那边土层地基夯击几万次，地面坚硬的像铁板；这边土层地基夯击千多次，用手指都可以按个坑，盖平房差距会很小，如果两边都盖
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